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Drums Alive® (60min)

Drums alive ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Schwerpunkt ist das Erlernen des Trommelns mit Drumsticks auf Gymnastikbällen  und die Verbindung von Schlag- und Schrittkombinationen zu geeigneter Musik. „Drums Alive“ bringt nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Ausdauer, stellt hohe Anforderungen an Koordination und Konzentration.

 

........................................... 33,50 EUR
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Aroha (60min)

Aroha ist ein Mix hauptsächlich aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen), traditionellen Kung Fu-Fighting, Boxingelementen und Tai Chi Elementen. Da AROHA hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Low-Impact-Anteilen besteht (im 3/4 Takt), eignet es sich für alleAltersgruppen.

........................................... 33,50 EUR
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Progressive Muskelrelaxation-PMR (60min)

Das Entspannungstraining nach Jacobsen ist eine sehr bewährte Stressabbau-Methode und eine der bekanntesten westlichen Entspannungsmethoden des 20. Jahrhunderts. Durch aktives An- und Entspannen der Muskulatur werden Verspannungen gelöst, ein neues Körpergefühl stellt sich ein. Das Wissen lässt sich dann von Ihnen problemlos im täglichen Leben einsetzen und Sie erreichen erholsame Entspannungspausen.

 

........................................... 33,50 EUR
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Pilates (60min)

Die optimale sanfte Methode zur Körperstraffung, Rückenstärkung, Lösung von Verspannungen. Die Straffung der Bauchmitte, Stabilisation des Beckenbodens als Verankerung zum Rumpf bildet den Kern der Übungseinheiten. Die resultierende positive Beeinflussung der Körper-Haltung und Atmung, lässt einem harmonischen Zusammenwirken von Körper-Geist nichts mehr im Wege stehen.

 

........................................... 33,50 EUR
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Yoga (60min)

Nach traditioneller indischer Heilweise lernen Sie die Asanas (Körperhaltungen), Pranayama- Techniken (Atemtechniken) und Meditationstechniken in harmonischer Ausführung kennen. Das Erwecken der ‚Körperintelligenz’ durch Bewusstsein in der Bewegung, d.h. Koordination von Atmung und Körperübungen stellen das eigene Erfahren in den Mittelpunkt des Kurses.

 

........................................... 33,50 EUR
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